Een Bewuste Start
Gefeliciteerd met je zwangerschap!
​
In deze cursus, gegeven door twee lichaamsgerichte therapeuten, bieden we je de ruimte om bewust stil te staan bij je eigen patronen en te ontdekken hoe deze je zwangerschap, bevalling en ouderschap beïnvloeden.
​
Hoe ga jij om met nieuwe en intense ervaringen? Hoe kun je jezelf en je partner ondersteunen? Hoe creëer je bewustzijn over wat jij doorgeeft aan de volgende generatie? Hoe blijf je in regie en geef je je grenzen aan, zelfs tijdens een medische bevalling? Hoe ondersteun je een veilige hechting?
​
Door inzicht te krijgen in deze vragen, leer je ruimte te maken voor de verbinding met jezelf en je baby. Je krijgt handvatten om ervaringen te verwerken in zowel lichaam als geest, zodat je bewust andere keuzes kunt maken. Dit helpt je om meer grip te krijgen op je leven nu, en ook om beter om te gaan met de uitdagingen van het ouderschap.
​
We besteden aandacht aan thema’s zoals hechting, zelfregulatie, co-regulatie en het ontdekken van jouw overtuigingen. We gebruiken inzichten, zoals die van Anna Verwaal:
​
"Verreweg het grootste deel van ons gedrag en onze emoties die we als volwassene hebben, valt terug te voeren op de manier waarop ons leven bij conceptie ontstond, hoe ons leven in de baarmoeder eruit zag, en hoe we geboren zijn."​
Inzicht in jezelf, de mooiste start voor je kind
én voor jou als ouder
De cursus is voor jou als je zwanger bent en
-
Je bewust wilt voorbereiden op de geboorte en het ouderschap.
-
Meer grip wilt krijgen op je emoties en reacties.
-
Wilt leren hoe je jezelf en elkaar kunt ondersteunen in de relatie.
-
Geïnteresseerd bent in lichaamsgerichte therapie.
-
Je nieuwsgierig bent naar je eigen patronen en overtuigingen.
Ook als je zwanger bent zonder partner of als je eerder zwanger bent geweest, ben je welkom!
Inhoud van de cursus
​Sessie 1:
Jouw Overtuigingen: Leer je patronen kennen
Zwanger zijn werpt nieuw licht op overtuigingen die je al had. In deze sessie onderzoeken we welke overtuigingen en gedachten helpend en niet helpend zijn voor jou. Hoe is het om die overtuigingen te bekijken en opnieuw te bepalen waar je je mee wil verbinden?
​
Sessie 2:
In Balans: Zelfregulatie en co-regulatie bij stress
Veel vrouwen ervaren zwanger zijn en de geboorte van hun kind als een intense ervaring. In deze les gaan we op een lichaamsgerichte manier oefenen hoe je jouw zenuwstelsel kan reguleren en kalmeren op een manier die bij jou past. Zodat je niet overgenomen wordt door stress maar op een bewuste manier uitdagingen aan kunt gaan.
​
Sessie 3:
Van Buik tot Geboorte: Hoe was jouw eigen geboorte?
Ontdek hoe jouw eigen tijd in de buik en geboorte-ervaring invloed kunnen hebben op je leven nu. We onderzoeken hoe deze vroege start je gedachten, gevoelens en patronen vormt en wat dit betekent voor jou als aanstaande ouder.
​
Sessie 4:
Hechting: De eerste band met je baby
In deze les over hechting ontdek je hoe de band met je baby al tijdens de zwangerschap begint. We onderzoeken het belang van contact, hoe je een veilige basis kunt creëren, hoe je zelf bent gehecht en welke invloed dit kan hebben.
​
Sessie 5:
"Samen Sterk: "Elkaar ondersteunen” (MET PARTNER)
Deze les is samen met je (beval)partner. Jullie onderzoeken hoe je elkaar kunt ondersteunen tijdens de zwangerschap en de geboorte. Ontdek praktische tips om verbonden te blijven, stress te verminderen en samen een sterk team te vormen.
​
Sessie 6:
"Een Nieuwe Start: De geboorte van je kind én jezelf als moeder"
Deze les gaan we samen brengen wat je tot nu toe hebt onderzocht en hoe je dat praktisch in kan zetten tijdens de daadwerkelijke geboorte van je kindje.
Praktisch
​​Data: 8, 15 en 22 februari, 1 maart, 8 maart (met (beval)partner) en 15 maart
Tijd: 13:00 - 15:30
Locatie: Centrum Edanz, Van Oldenbarneveltlaan 6, Groningen, Studio 10
Kosten: 275,- (early bird tickets beschikbaar tot 01-01-2025)
Tickets: Zwangerschapscursus: Een Bewuste Start voor Jou en Je Baby - Hipsy
​
of stuur een mailtje
​
Er is thee aanwezig. Je kunt eventueel een flesje water en een snack voor jezelf meenemen. Dikke sokken en comfortabele kleding is ook fijn.
​
Twijfel je? Voel je vrij om contact op te nemen met Ellen of met Mijke. Ook een kennismaking behoort tot de mogelijkheden.
​​
​
Goed om te weten:
-
De cursus is geen vervanging voor individuele therapie. Deze cursus is bedoeld om jou als zwangere in je kracht te zetten en je te ondersteunen tijdens deze bijzondere periode.
-
We bieden een introductie in lichaamsgericht werken, waarbij we op een veilige en respectvolle manier thema’s aanraken. Het doel is om jou als volwassene en aanstaande ouder te versterken, niet om diepgaande persoonlijke processen of oude relaties uit te diepen. We richten ons op het vergroten van ontspanning, vertrouwen en verbinding met jezelf en je baby.
TIP!
Geef de cursus cadeau
De trainers
​​Mijke: Is gespecialiseerd in therapeutische (trauma)begeleiding van vrouwen tijdens de zwangerschap en na de bevalling. Daarnaast heeft zij al 8 jaar ervaring als doula en weet zij wat je nodig hebt in deze bijzondere en soms kwetsbare periode.
www.lichaamswerkgroningen.nl - 06 81274880 - info@lichaamswerkgroningen.nl
​
Ellen: Is momenteel zelf zwanger, waardoor ze zich goed kan inleven in jullie belevingswereld. Met jarenlange ervaring in meditatie en lichaamswerk begeleidt ze groepen op een ontspannen en veilige manier.
www.ellengrondijs.com - 06 40015538 - ellen.grondijs@gmail.com